Баскетбольные стойки
Стационарный антивандальный щит из оргстекла на металлической Г-образной стойке. Используется для бросков мяча и игры в баскетбол.
Какие мышцы работают:
— Ноги (квадрицепсы, икры, ягодицы) — дают силу прыжка.
— Корпус (пресс, спина) — стабилизирует тело в полете.
— Плечи (дельты), трицепс — отвечают за силу броска.
— Кисть и предплечья — контролируют финальное движение.
— Ноги (квадрицепсы, икры, ягодицы) — дают силу прыжка.
— Корпус (пресс, спина) — стабилизирует тело в полете.
— Плечи (дельты), трицепс — отвечают за силу броска.
— Кисть и предплечья — контролируют финальное движение.
- Ноги на ширине плеч, колени согнуты, бросающая рука (например, правая) направлена в кольцо, левая – слегка придерживает мяч
- Смотрите на дальний край кольца (или на щит, если под углом)
- Толчок ногами + выпрямление руки с мячом. Кисть должна "досылать" мяч – это придаст вращение. Локоть бросающей руки должен быть направлен в кольцо
- Бросок мяча
- После броска рука должна остаться вытянутой (как в жесте "дай пять")
Техника безопасности:
- Запрещается виснуть на кольце или щите.
- Перед игрой убедиться в устойчивости стойки и целостности щита.
- Заниматься на ровном, не скользком покрытии.