Хоккейные ворота
Ворота хоккейные предназначены для установки на открытых спортивных площадках. Используются для игры в хоккей.
Какие мышцы работают:
— Ноги: квадрицепсы, ягодицы, икры (катание, резкие старты, торможения).
— Корпус: пресс, спина (баланс при ударах и силовой борьбе).
— Плечи и руки: дельты, трицепсы, предплечья (сила броска, контроль клюшки).
— Кисти и запястья — точность броска и дриблинг.
— Ноги: квадрицепсы, ягодицы, икры (катание, резкие старты, торможения).
— Корпус: пресс, спина (баланс при ударах и силовой борьбе).
— Плечи и руки: дельты, трицепсы, предплечья (сила броска, контроль клюшки).
— Кисти и запястья — точность броска и дриблинг.
- Контроль шайбы:
- Держите клюшку двумя руками (нижняя хватка – одна рука внизу, вторая выше).
- Ведите шайбу крюком (изогнутой частью клюшки), слегка надавливая.
- Подготовка к броску:
- Разгоните шайбу короткими движениями, чтобы не потерять.
- Перенесите вес на заднюю ногу.
- Подготовка к броску:
- Разгоните шайбу короткими движениями, чтобы не потерять.
- Перенесите вес на заднюю ногу.
- Бросок:
- Кистевой бросок: резко выпрямите запястье, толкая шайбу вперед.
- Удар с замахом:
- Занесите клюшку назад (но не выше плеч!).
- Резко опустите вниз, бьющей поверхностью
Техника безопасности:
- Убедиться в устойчивости ворот: стойки не должны шататься, соединения должны быть надежно зафиксированы.
- Осмотреть металлические элементы на предмет повреждений, трещин и следов коррозии.
- Категорически запрещается виснуть на перекладине или стойках ворот.
- Запрещается раскачиваться на конструкции и использовать ее не по назначению
- При игре соблюдать безопасную дистанцию, избегать столкновений с воротами.
- Не допускать нахождения посторонних лиц за воротами во время ударов по воротам.
- Не использовать неисправное оборудование до устранения дефектов.